Magnezyum, vücutta bol miktarda bulunan bir minareldir. Çeşitli biyokimyasal reaksiyonları düzenleyen 300'den fazla enzim sisteminde görev alır.¹ Ispanak, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar ve tam tahıllar gibi gıdalar iyi birer magnezyum kaynaklarıdır.¹ Magnezyum, yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına, elektrolit dengesine, normal enerji oluşum metabolizmasına,normal kas fonksiyonuna, normal protein sentezine, normal kemiklerin korunmasına ve normal dişlerin korunmasına katkıda bulunur. Ayrıca, hücre bölünmesinde görevi vardır.²