A
B
C
Ç
D
E
F
G
H
I
İ
J
K
L
M
N
O
Ö
P
R
S
Ş
T
U
Ü
V
Y
Z

Folik Asit

Folik asit, B9 vitamini olarak da bilinen folat vitamininin sentetik versiyonudur.¹ Folat, B9 vitamininin suda çözünen ve birçok gıdada doğal olarak bulunan doğal formudur. Besin takviyelerinde bulunan folik asit, folata kıyasla vücut tarafından daha yüksek oranda emilebilir.² Ocak 1998'de ABD Gıda ve İlaç İdaresi, anne karnındaki bebeklerde sinir sisteminin sağlıklı gelişimini desteklemek için gıda üreticilerinin ekmek, tahıl, makarna, pirinç ve diğer tahıl ürünleri dahil olmak üzere yaygın olarak tüketilen gıdalara folik asit eklemesini zorunlu kılmıştır.² Folat zengini besinler:² *Koyu yeşil yapraklı sebzeler (şalgam, ıspanak, marul, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, brokoli) *Fasulye *Yer fıstığı *Ay çekirdeği *Tam tahıllılar *Karaciğer *Su ürünleri *Yumurta